ギャンブル依存症 マインド 心を育む 日記

自己肯定をし、現実を受け入れる。【依存症治療】

更新日:


こんにちは。ギャンブル依存症のルーモです。

昨日、また依存症の治療に病院へカウンセリングに行ってきました。

毎回、治療に行くたびに新たな発見があります。自分の心を知る事が依存症の治療において重要な事なんだと感じてからは、カウンセリングを受ける度に回復に向けて進んでいるな~と実感する事もできるようになってきました。 今回は、「自己を肯定し、自己と現実を受け入れる」という事について、書いてみたいと思います。

geralt / Pixabay

自己肯定と自己実現

みなさんは、自分の事をどれだけ知っていますか?

自分の価値ってどのくらいあると思いますか?

私は、カウンセリングを始める前は、自分の事をもちろん知っているのが当然で自分の事(気持ち)を理解できていると思っていました。けれど、結局は自分の事を理解できていなくて、それが依存症に繋がっていることが最近わかってきたんです。

特に私の場合は、理想や幻想が高く、自分はこうあるべき!!という思いが強く、現実の自分を受け入れる事や、見る事ができていなかったんですよね。それが、結局は現実をおろそかにし、無謀なギャンブルや投資に大金をつぎ込んでいた理由の一つでもありました。

失敗しても、ゲームでいうリセットボタンを押せばいいやというような感覚です。自分の人生なんだけれど、理想の自分ではないしどこか他人事・・・といったところでしょうか。

現実をなかなか受け入れる事ができない。これにつきると思います。

だから、何か上手くいかない事があると、何か周りのせいにしてみたり、運が悪かった。こういう思考になっていました。

自分を認める事すらできずに、自分が自分ではない。ただのだめな奴という見方さえしていました。だから他人事なのです。

依存症に陥っている人は、自分を受け入れる事ができずに何かにすがっている。という傾向にあります。自分が嫌い。自分を認められない。自分という人間を受け入れられない。

だから、依存物に依存しその時だけ自分を忘れられる。そういった傾向にあると思います。

ですから、依存症の治療においては自己を肯定する。自分を認める。という思考が重要になってきます。

 

人間の欲求には、様々な欲求があります。マズローの5段階欲求ってご存知ですか?

これは、人間であれば誰しもが抱えている欲求です。そしてこの欲求を満たすために人は行動するのです。

人によって、この5段階欲求のうちどこまで求めるか?というところに違いはありますが、それは個性になり、人間性や性格といった形で現れるものです。

私の場合は、この自己実現の欲求が強いあまりに現実を見る事ができないという事でしょうね。

 

何をするにもそうですが、土台がしっかりしていないとバランスは崩れ、やがて崩壊します。自己を見つめなおし、土台をしっかりと作り上げた上で自己実現への欲求に取り組む。そういった過程が私には必要なのだと感じています。

 

自己を受け入れるために必要なこと

今後の課題が見えている[(自分で気づく事ができる)←これが大事]事は、すごくありがたい事なんですが、じゃあ具体的にはどうすればいいのでしょうか?

自己を受け入れる事や現実を受け入れる事というのは、すごく簡単なようですけど実はすごく難しい。

だって、今までずっとそうやって生きてきたんですから。

性格や癖、習慣を変えるというのは、すぐにできる物ではないですし、簡単な事ではありません。

でも、地道に取り組んでいくしかないのです。いきなりできなくても、少しずつ意識して変えていく。現実から目を背けていたことを、少しずつ受け入れていく。

そうしていくうちに、やがて自分を好きになり、自分を認められ、自分を受け入れる事ができると思います。

周りからの評価もすごく気になります。でも、評価というのは、変える事ができます。今評価が低くても、あなたが変われば、いつか評価も変わります。

人間は、どうしても先に評価や結果がほしくなります。その欲求の為に、様々な行動をとっているからです。

食事などの生理的欲求は、行動する事ですぐに満足感を得る事で評価できます。でも上層の欲求に行けば行くほど、評価や結果は見えるまで時間がかかります。

結果がすぐに欲しいのは誰でもそうですが、そこを我慢して地道になれる人ほど、自己実現の欲求に近づく事ができるんだと感じます。

 

思考が変われば態度が変わる。

態度が変われば行動も変わる。

行動が変われば習慣も変わる。

習慣が変われば人格が変わる。

人格が変われば運命が変わる。

運命が変われば人生が変わる。

 

人生~ここから~  変えて行ってみませんか?

自分の持つ意識や思考を変える事で、人生が変わります。

自分の一度きりの人生、精一杯楽しみたいと思います。

今日の自分が自分の人生の中で一番若い。何をするにも遅いという事はありません。

過去にとらわれる事は、もうやめましょう!!

みなさんの人生が、素晴らしい物になるように、ほんの少しだけでも力になれれば幸いです。

 

 

アドセンスPC用

アドセンスPC用

-ギャンブル依存症, マインド, 心を育む, 日記

Copyright© 人生〜ここから〜 , 2019 All Rights Reserved.